Стресс и тревожность
Справляемся с тревогой, напряжением и эмоциональным выгоранием — чтобы вернуть устойчивость и ясность.
Психолог-консультант
Когда тяжело —
есть с кем
спокойно поговорить
Мария Ридзель. Психолог. Психодинамический подход. Соблюдаю профессиональные стандарты: профильное образование, регулярная супервизия, этический кодекс. Фокус на тревоге, кризисах, отношениях. Очно / онлайн
01
Мой подход
-
Работаю в психодинамическом подходе: помогаю увидеть, как прошлый опыт и скрытые мотивы влияют на сегодняшние реакции и отношения. Мы не только ищем корни трудностей, но и находим опору в том, что происходит с вами сегодня. Двигаемся в комфортном для вас ритме: без спешки, давления и готовых ответов — только то, что откликается и помогает.
02
О практике
Я — психолог‑консультант, работаю в психодинамическом подходе, интегративно подбирая методы под каждого клиента.
Вместе мы учимся замечать, как трудности проявляются прямо сейчас — в теле, в чувствах, в контакте.
Помогаю разобраться с тревогой, потерей смыслов, сложностями в отношениях и чувством «я не справляюсь».
Я не даю готовых ответов и не навязываю «единственно верную» стратегию — мы будем двигаться в комфортном для вас ритме и опираться на то, что откликается именно вам. Уже на первых встречах вы сможете заметить первые изменения: научитесь распознавать триггеры тревоги, формулировать свои потребности в диалоге и возвращать ощущение внутренней опоры. Работаю бережно, с уважением к вашему личному опыту — без оценок и шаблонов.
03
Чем я могу помочь
С чем чаще всего приходят — и что меняется по ходу работы.
Кризисы и перемены
Поддержка, когда жизнь меняется: переезд, расставание, потеря, новая роль.
Самореализация
Когда хочется понять, чего вы хотите на самом деле — и перестать жить по чужому сценарию.
Отношения
Сложности в личных и рабочих отношениях: границы, близость, конфликты.
04
Как проходят консультации
Очно или онлайн — формат выбираем вместе. Одна сессия — 1 час.
-
01
Заявка
Оставляете контакты — я отвечаю в течение суток.
-
02
Знакомство
Узнаём друг друга, обсуждаем запрос и удобный формат — без обязательств продолжать.
-
03
Сессия
Встреча один на один — в кабинете или по защищённой видеосвязи.
-
04
Поддержка
Регулярность и глубина — по вашему запросу и ритму.
Услышанное на сессии не становится темой для разговоров с кем-то ещё
Что пишут после встреч
Отзывы с консультаций — имена изменены.
«Думала, будут учить как жить. А мы просто говорили. Стало понятнее, что я на самом деле чувствую.»
А., 32 года
«После развода было совсем плохо. Мария не торопила, но и не давала бесконечно сидеть в этом одной.»
М., 28 лет
«По видео сначала стеснялась. Потом нормально — даже про работу сказала то, что подругам не рассказывала.»
Е., 41 год
05
Напишите — разберёмся, с чего начать
Оставьте имя и телефон: перезвоню или напишу, чтобы договориться о формате. Можно и сразу в мессенджер.